ตอนที่ 1: จากสัตว์ป่าสู่เทพเจ้า เมื่อประมาณ 70,000 ปีที่แล้ว มนุษย์เราเป็นแค่สัตว์ชนิดหนึ่งในป่าใหญ่แอฟริกา ไม่มีอะไรพิเศษมากนัก แต่วันนี้เราสามารถส่งจรวดไปดวงจันทร์ รักษาโรคร้ายให้หาย และสร้างปัญญาประดิษฐ์ที่ฉลาดเกือบเท่าเรา ยูวัล โนอาห์ ฮาราริ นักประวัติศาสตร์ชาวอิสราเอล ได้เล่าเรื่องน่าทึ่งนี้ในหนังสือ “Homo Deus: A Brief History of Tomorrow” เขาพาเราเดินทางจากอดีตสู่อนาคต ผ่านเรื่องเล่าที่ทำให้เราต้องหยุดคิดว่า… มนุษย์กำลังจะเป็นอะไรต่อไป? ตอนที่ 2: ชัยชนะครั้งยิ่งใหญ่ของมนุษยชาติ เมื่อเราเอาชนะ “ศัตรูเก่า” 3 ตัวได้แล้ว ตลอดประวัติศาสตร์มนุษยชาติ เราต่อสู้กับปัญหาใหญ่ 3 อย่างคือ ความอดอยาก โรคร้าย และสงคราม ฮาราริบอกว่าในศตวรรษที่ 21 เราเอาชนะมันได้แล้วเกือบทั้งหมด เรื่องความอดอยาก: ในอดีต คนตายเพราะขาดอาหารเป็นเรื่องปกติ แต่ทุกวันนี้ คนที่เป็นโรคอ้วนมีมากกว่าคนที่ขาดอาหาร ปี 2010 ทั่วโลกมีคนอดอยากประมาณ 1 ล้านคน แต่มีคนเป็นโรคอ้วนถึง 1.5…

คำถามที่ทำให้นอนไม่หลับ ลองจินตนาการดูสิ… เมื่อ 100,000 ปีที่แล้ว บรรพบุรุษของเรานั่งกันรอบกองไฟในถ้ำ เล่าเรื่องราวต่างๆ เพื่อให้กำลังใจและสอนเด็กๆ วันนี้เรานั่งหน้าจอมือถือ เลื่อนดูโพสต์ ติ๊กต๊อก และข่าวสารจากทั่วโลกในเวลาไม่กี่วินาที แล้วอะไรคือจุดเชื่อมระหว่างสองช่วงเวลานี้? คำตอบอยู่ที่ “ข้อมูล” – สิ่งที่ยูวัล โนอาห์ ฮาราริ นักประวัติศาสตร์ชาวอิสราเอลผู้เขียนหนังสือ “Nexus: A Brief History of Information Networks from the Stone Age to AI” เชื่อว่าเป็นพลังขับเคลื่อนประวัติศาสตร์มนุษยชาติทั้งหมด คำถามที่ฮาราริตั้งขึ้นน่าขนลุก: “ถ้ามนุษย์เราฉลาดและมีพลังมหาศาลขนาดนี้ ทำไมเรากลับทำลายตัวเองอยู่เรื่อย?” ตอนที่ 1: เมื่อเรื่องเล่าสร้างอาณาจักร พลังของเรื่องเล่า ย้อนกลับไปในยุคโบราณ เมื่อมนุษย์ยังอาศัยอยู่เป็นเผ่าเล็กๆ สิ่งที่ทำให้เราสามารถรวมตัวกันเป็นกลุ่มใหญ่และสร้างอารยธรรมได้คือ “เรื่องเล่า” ลองคิดดูสิ ทำไมคนนับล้านถึงเชื่อฟังกษัตริย์คนเดียว? ทำไมทหารนับพันถึงยอมตายเพื่อธงชาติ? คำตอบคือ เราเชื่อในเรื่องเล่าเดียวกัน – ว่ากษัตริย์ได้รับการแต่งตั้งจากสวรรค์ หรือธงชาติแทนความศักดิ์สิทธิ์ของแผ่นดิน ตัวอย่างในชีวิตจริง: ลองดูเงินในกระเป๋าเรา…

มีเรื่องเล่าน่าสนใจเรื่องหนึ่ง Dr. Peter Attia หมอชาวแคนาดาที่เคยเป็นนักแข่งจักรยานมืออาชีพ เล่าว่าตอนเขาอายุ 40 กว่า เขาคิดว่าตัวเองแข็งแรงมาก ออกกำลังกายหนักทุกวัน กินอาหารตามหลักโภชนาการ แต่แล้ววันหนึ่ง เขาไปตรวจสุขภาพ ผลที่ได้ทำให้เขาตกใจ – ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตเริ่มผิดปกติ และที่แย่ที่สุดคือ ตัวชี้วัดต่างๆ บอกว่าเขากำลังเดินทางไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ เหตุการณ์นี้ทำให้ Dr. Attia ตระหนักว่า การแข็งแรงในตอนนี้ไม่ได้การันตีว่าจะแข็งแรงในอนาคต เขาจึงเริ่มศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการมีอายุยืนอย่างจริงจัง และสุดท้ายก็เขียนหนังสือ “Outlive: The Science and Art of Longevity” ที่กลายมาเป็น bestseller ไปทั่วโลก การแพทย์แบบใหม่ที่เปลี่ยนทุกอย่าง Dr. Attia อธิบายว่าการแพทย์แบบเก่า (ที่เขาเรียกว่า Medicine 1.0 และ 2.0) เป็นแบบ “รอให้ไฟไหม้แล้วค่อยดับ” หมายความว่า เรารอให้เป็นโรคแล้วค่อยไปหาหมอ เหมือนกับคนที่รอให้รถเสียแล้วค่อยเอาไปซ่อม แต่ Medicine 3.0 ที่เขาเสนอเป็นแบบ…

เมื่อ Arthur C. Brooks อายุ 48 ปี เขารู้สึกเหมือนกำลังเดินลงเนิน หลังจากที่เป็นนักวิชาการชื่อดังและผู้บริหารองค์กรระดับสูงมาหลายปี เขาเริ่มรู้สึกว่าความสามารถในการคิดแก้ปัญหาซับซ้อนๆ ไม่แหลมคมเหมือนแต่ก่อน การเขียนงานวิจัยใช้เวลานานขึ้น ไอเดียใหม่ๆ ก็ไม่ค่อยมา “นี่คือจุดจบของความเก่งของฉันแล้วหรือ?” Brooks เคยถามตัวเองแบบนี้ และเขาไม่ใช่คนเดียวที่เจอปัญหาแบบนี้ วิกฤตของคนวัยกลางคน เรื่องราวของ Brooks เริ่มต้นจากการสังเกตพบว่า หลายคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตการงาน เมื่อเข้าสู่วัย 40-50 กลับรู้สึกเศร้า วิตกกังวล และหาใจความหมายในชีวิตไม่เจอ แม้ว่าภายนอกจะดูประสบความสำเร็จ มีเงิน มีชื่อเสียง แต่ข้างในกลับรู้สึกว่างเปล่า ยกตัวอย่างเช่น Charles Darwin นักวิทยาศาสตร์ผู้ยิ่งใหญ่ เขาค้นพบทฤษฎีวิวัฒนาการตอนอายุ 29 ปี หลังจากนั้นแม้จะมีชีวิตอยู่อีกกว่า 40 ปี แต่ไม่เคยทำงานที่ยิ่งใหญ่เท่านั้นอีกเลย เขาเองก็รู้สึกผิดหวังกับตัวเองมาก หรือ Einstein ที่ค้นพบทฤษฎีสัมพัทธภาพพิเศษตอนอายุ 26 ปี ทฤษฎีสัมพัทธภาพทั่วไปตอนอายุ 36 ปี แต่หลังจากนั้นใช้เวลาครึ่งหลังของชีวิตพยายามหา “ทฤษฎีรวม” แต่ไม่สำเร็จ…

เมื่อชีวิตเราไม่ใช่เรื่องของการ “บริหารเวลา” แต่เป็นเรื่องของการ “ใช้ชีวิต” คุณเคยคิดไหมว่า ถ้าเราอายุยืน 80 ปี เราจะมีเวลาอยู่บนโลกใบนี้เพียงแค่ 4,000 สัปดาห์เท่านั้น? ตัวเลขนี้ดูน้อยมาก จนทำให้เรารู้สึกว่าต้องรีบทำอะไรให้เยอะ ให้เร็ว ให้คุ้มค่า แต่ Oliver Burkeman ผู้เขียนหนังสือ “Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals” กลับมาบอกเราว่า “ความคิดแบบนี้แหละที่ทำให้เราไม่มีความสุข” ปัญหาของ “คนยุคใหม่” ที่อยากควบคุมทุกอย่าง วันหนึ่งมีคนถามผมว่า “ทำไมยิ่งมีแอปจัดการเวลา To-do list หรือปฏิทินดิจิตอลเยอะขึ้น เราก็ยิ่งรู้สึกว่าเวลาไม่พอใช้มากขึ้น?” คำตอบอาจจะอยู่ในหนังสือเล่มนี้ Burkeman เล่าเรื่องราวของตัวเขาเองที่เคยเป็น “คนบ้าการจัดการเวลา” เขาลองใช้ทุกระบบ ทุกแอป ทุกเทคนิค ตั้งแต่ Getting Things Done, Pomodoro Technique, ไปจนถึงการตื่นเช้า 5 โมงเพื่อให้มีเวลาทำงานมากขึ้น แต่แล้วเขาค้นพบว่า ปัญหาไม่ได้อยู่ที่เรา…

เมื่อโลกเร่งรีบ แต่เราต้องช้าลง ในยุคที่ทุกคนวิ่งไล่เวลา ตอบอีเมลทุกนาที เปิดแอปแจ้งเตือนไม่หยุด และพยายามทำงานหลายอย่างพร้อมกัน Cal Newport นักเขียนและศาสตราচารย์จากมหาวิทยาลัย Georgetown ได้เสนอแนวคิดที่ดูขัดแย้งกับกระแสโลก นั่นคือ “Slow Productivity” หรือการทำงานแบบช้าๆ แต่มีประสิทธิภาพ Newport เล่าว่าเขาสังเกตเห็นปัญหาใหญ่ในโลกการทำงานปัจจุบัน คนเราไม่ได้หมดไฟเพราะงานหนักเกินไป แต่หมดไฟเพราะวิธีการทำงานที่ผิด เราติดกับดักของ “Pseudo-Work” หรืองานปลอม คือการยุ่งอยู่ตลอดเวลาแต่ไม่ได้สร้างผลงานที่มีคุณค่าจริงๆ เรื่องราวของจูเลีย นักเขียนที่เกือบหมดไฟ จูเลีย นักเขียนฟรีแลนซ์ตัวจริงที่ Newport สัมภาษณ์ เล่าถึงช่วงเวลาที่เธอเกือบจะเลิกเขียนไปเลย “ตอนนั้นฉันตื่นขึ้นมาตั้งแต่เช้า ก็เปิดอีเมลดูว่ามีงานไหนเข้ามาบ้าง แล้วก็เร่งทำไปเรื่อยๆ ตอบข้อความ แก้ไขบทความ ติดต่อลูกค้า เขียนโพสต์โซเชียล พอดึกๆ ก็นอนไปแบบเหนื่อยล้า แต่รู้สึกว่าไม่ได้ทำอะไรสำคัญจริงๆ เลย” เธอติดอยู่ในวงจรของ “Busy but not Productive” ยุ่งมาก แต่ไม่มีผลงานดีๆ ออกมา จนกระทั่งได้ลองปรับเปลี่ยนตามหลักการของ Slow Productivity ชีวิตการทำงานของเธอก็เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง หลักการสำคัญ…

เมื่อความสำเร็จมาจากการ “หายตัว” จากโลก มีนักเขียนคนหนึ่งชื่อ J.K. Rowling ผู้เขียนแฮร์รี่ พอตเตอร์ เมื่อเธอกำลังเขียนหนังสือเล่มสุดท้ายของซีรีส์ เธอได้ไปเช่าห้องในโรงแรมหรูแห่งหนึ่งในเอดินเบิร์ก ประเทศสกอตแลนด์ โดยเธอปิดอินเทอร์เน็ต ปิดโทรศัพท์ และใช้เวลาทั้งวันนั่งเขียน มีแค่กระดาษ ปากกา และความคิดของเธอเท่านั้น ผลลัพธ์คืออะไร? หนังสือที่ขายดีที่สุดในประวัติศาสตร์และสร้างรายได้หลายพันล้านดอลลาร์ นี่คือพลังของสิ่งที่ Cal Newport เรียกว่า “Deep Work” หรือการทำงานลึก Deep Work คืออะไร? ทำไมจึงสำคัญ? ลองนึกภาพว่าสมองของเราเป็นเหมือนสระน้ำใส เมื่อเราทำงานโดยไม่มีสิ่งรบกวน เราจะสามารถดำลึกลงไปในสระน้ำนี้ได้ ยิ่งดำลึกเท่าไร เราก็ยิ่งจะเห็นสมบัติที่ซ่อนอยู่ในก้นสระมากขึ้น แต่ถ้าพื้นผิวน้ำมีคลื่นเล็กคลื่นน้อยอยู่ตลอดเวลา (เปรียบเสมือนการแจ้งเตือนจากมือถือ อีเมล หรือโซเชียลมีเดีย) เราก็จะไม่สามารถดำน้ำลึกได้เลย Cal Newport นิยาม Deep Work ไว้ว่า “กิจกรรมทางวิชาชีพที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่ โดยไม่มีสิ่งรบกวน ซึ่งจะผลักดันขีดความสามารถทางปัญญาของเราให้ไปถึงขีดจำกัด และสร้างคุณค่าใหม่ๆ ปรับปรุงทักษะ และทำสิ่งที่ยากให้เกิดขึ้น” เรื่องเล่าจากโลกแห่งความวุ่นวาย เมื่อไม่กี่ปีที่แล้ว มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัย…

ชายคนหนึ่งที่อยากทำทุกอย่าง มาร์คเป็นนักการตลาดหนุ่มที่ทำงานในบริษัทเทคโนโลยี เขาเป็นคนที่พูดว่า “ใช่” กับทุกเรื่อง เมื่อเพื่อนร่วมงานขอให้ช่วยทำโปรเจกต์ เขาพูดว่า “ใช่” เมื่อหัวหน้าขอให้เข้าประชุมเพิ่ม เขาพูดว่า “ใช่” เมื่อลูกค้าขอให้แก้งานเล็กๆ น้อยๆ เขาก็พูดว่า “ใช่” เช่นกัน แต่แล้ววันหนึ่ง มาร์คก็พบว่าตัวเองกำลังจมอยู่ในงานมากมาย เขาตื่นตั้งแต่หกโมงเช้าเพื่อตอบอีเมล ทำงานไปจนดึกดื่น กลับบ้านมาก็นั่งต่องานที่ยังเหลืออยู่ ช่วงสุดสัปดาห์ที่ควরจะเป็นเวลาพักผ่อนกลับกลายเป็นเวลาทำงานต่อ ที่แย่กว่านั้นคือ แม้เขาจะทำงานหนักมาก แต่ผลลัพธ์กลับไม่ดีเท่าที่ควร งานแต่ละชิ้นได้แค่ 60-70% ของความสามารถจริงของเขา เพราะเวลาและพลังงานถูกกระจายไปหมด เขารู้สึกเหมือนวิ่งอยู่บนเครื่องวิ่งที่หยุดไม่ได้ วิ่งไปเรื่อยๆ แต่ไม่ไปถึงไหนเลย เรื่องราวของมาร์คคือเรื่องราวของคนส่วนใหญ่ในยุคนี้ เราอยากเป็น “คนที่ทำได้ทุกอย่าง” แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือเราไม่มีอะไรเลย การค้นพบหนทางใหม่ วันหนึ่ง มาร์คได้ไปฟังเสียงบรรยายของ Greg McKeown ผู้เขียนหนังสือ “Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less” ประโยคแรกที่เขาได้ยินทำให้เขาต้องตกใจ “ถ้าคุณไม่เลือกสิ่งที่จะทำ คนอื่นจะเลือกให้คุณ” McKeown เล่าเรื่องของตัวเองว่า เขาเคยเป็นคนที่พูด “ใช่”…

เริ่มต้นจากความเหนื่อยล้าของผู้เขียน Greg McKeown นั่งอยู่หน้าโต๊ะทำงาน รู้สึกเหนื่อยล้าจนแทบไม่อยากลุกขึ้นมา แปลกใจไหมครับ? คนที่เขียนหนังสือดังอย่าง “Essentialism” ที่สอนให้คนเลือกทำแต่สิ่งสำคัญ แต่ตัวเขาเองกลับรู้สึกหมดแรงขนาดนี้ เขาเริ่มสงสัยในตัวเอง ทำไมถึงแม้จะรู้แล้วว่าอะไรสำคัญ แต่การทำสิ่งเหล่านั้นกลับรู้สึกหนักหน่วงขนาดนี้? ทำไมการทำงานต้องทรมานจิตใจขนาดนี้? คำตอบที่เขาค้นพบกลายเป็นหนังสือ “Effortless” ที่จะมาเล่าให้ฟังวันนี้ ความเชื่อที่ทำร้ายเรามาตลอด เราโตมาพร้อมกับความเชื่อที่ว่า “สิ่งที่ดีต้องมาจากความยากลำบาก” ถ้าไม่เหนื่อย ไม่เหงื่อไคล ไม่ทรมาน แสดงว่าเราไม่ได้พยายามจริงจัง ลองนึกภาพครับ น้องเล็กๆ คนหนึ่งถูกสอนว่า “ถ้าอยากได้เกรดดี ต้องนั่งอ่านหนังสือจนดึก ต้องทุกข์ทรมาน ถึงจะสมควรได้รางวัล” เด็กคนนี้โตขึ้นมาจึงคิดว่าการสำเร็จต้องแลกมาด้วยความทุกข์ แต่ McKeown บอกว่าความคิดนี้ผิด เขายกตัวอย่างพ่อแม่ที่ดีที่สุดที่เขารู้จัก พวกเขาไม่ได้หักโหมกับลูก แต่ให้ความรักและการดูแลอย่างเป็นธรรมชาติ ผลที่ได้คือลูกที่มีความสุขและเติบโตได้ดี สามเสาหลักของชีวิตที่ไม่หักโหม เสาแรก: ความพยายามที่ไม่ใช่การหักโหม (Effortless State) ร่างกายที่ไม่เหนื่อยล้า ลองคิดดูครับ เวลาเราขาดนอน เราทำอะไรได้ดีไหม? งานง่ายๆ กลายเป็นยากเป็นเท่าตัว McKeown เล่าประสบการณ์ของเขาว่า เมื่อก่อนเขาคิดว่าการนอนน้อยเพื่อทำงานให้เสร็จเป็นเรื่องปกติ จนกระทั่งวันหนึ่งเขาลองนอนให้เต็มที่ 8…

เมื่อพูดถึงเรื่องเงิน หลายคนคิดว่าต้องเก่งคณิตศาสตร์ เข้าใจกราฟ ตัวเลข และสูตรการคำนวณต่างๆ แต่หนังสือ “The Psychology of Money” ของ Morgan Housel มาบอกเราว่า ความจริงแล้วเรื่องเงินไม่ใช่เรื่องของสมองเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของหัวใจมากกว่า เรื่องราวที่เปลี่ยนความคิด Housel เริ่มต้นหนังสือด้วยเรื่องราวที่น่าสนใจ เขาเล่าถึงคนสองคนที่มีชะตากรรมตรงกันข้าม คนแรก เป็นชาวอเมริกันธรรมดาๆ ทำงานเป็นคนดูแลโรงจอดรถและคนทำความสะอาด ตลอดชีวิตไม่เคยได้เงินเดือนเกิน 25,000 ดอลลาร์ต่อปี (ประมาณ 8 แสนบาทต่อปี) แต่เมื่อเขาเสียชีวิตในวัย 92 ปี กลับทิ้งมรดกไว้มากกว่า 8 ล้านดอลลาร์ (ประมาณ 280 ล้านบาท) คนที่สอง เป็นนักธุรกิจที่ร่ำรวยมาก รายได้หลายสิบล้านดอลลาร์ต่อปี เป็นเจ้าของบริษัทใหญ่ๆ หลายแห่ง แต่สุดท้ายกลับล้มละลายและเสียชีวิตด้วยหนี้สินมากมาย ทำไมถึงเป็นแบบนี้? คำตอบอยู่ที่การเข้าใจจิตวิทยาของตัวเอง คนแรกรู้จักพอเพียง ใช้จ่ายน้อยกว่าที่ได้ และให้เวลาทำงานให้กับเงิน ส่วนคนที่สองมีรายได้มาก แต่ใช้จ่ายมากกว่าที่ได้ และใช้เงินไปเสี่ยงในสิ่งที่ไม่เข้าใจ บทเรียนที่ 1: ความแตกต่างระหว่าง…